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背后祈祷式改善驼背又能燃脂

发布时间:2019-11-20 18:03:11 阅读: 来源:建筑模板厂家

经常伏案工作使用电脑的人,很多人都会出现一个含胸驼背的病态,同时也会导致身体肥胖!但是胸部却缩水!减肥瑜伽中背后祈祷式,不仅仅能减肥丰胸还能治疗含胸驼背的现象!练习这个丰胸瑜伽减肥动作要掌握好关键的要领!这样才会达到塑形的效果!

简单丰胸瑜伽动作:背后祈祷式

1. 双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开,让每个脚指甲也贴地,高跪坐姿。

2. 十只手指交扣在背后。

3. 身体两侧拉长,肩胛骨内收,把胸口打开。

4. 正常并且轻松的呼吸。

5. 注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。

丰胸瑜伽动作温馨提示:也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉,不仅能够丰胸,还能改善驼背哦。

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